Jerawat, kulit yang paling biasa keadaan di Amerika Syarikat, menjejaskan kira-kira 13 hingga 16 peratus daripada penduduk, menurut American Academy of Dermatology, atau AAD. Banyak faktor boleh menyumbang kepada jerawat, termasuk genetik make-up, hormon dan tekanan, laporan AAD. Mengangkat berat boleh mencetuskan hormon dalam badan anda, menyebabkan ketidakseimbangan yang boleh mengakibatkan pembentukan jerawat.
Video Hari
Pengenalan
Jerawat melibatkan kelenjar minyak dan folikel rambut anda. Ia berlaku apabila liang kulit anda disekat dengan residu berminyak dan menjadi bengkak dan dijangkiti, menurut Medical News Today. Pelbagai jenis jerawat boleh terbentuk, termasuk whiteheads, blackheads, pustules, papules dan cysts. Bahagian muka, leher, belakang, bahu dan dada sering menunjukkan kecenderungan yang paling kerap untuk jerawat. Walaupun bukan penyakit yang berbahaya, jerawat boleh menyebabkan parut, laporan Medical News Today.
Fakta
Androgen, atau hormon yang bertanggungjawab untuk ciri-ciri seksual lelaki, menyumbang kepada jerawat, menurut Klinik Cleveland. Tahap androgen yang tinggi meningkatkan saiz dan pengeluaran kelenjar minyak di bawah kulit, menyebabkan jerawat jerawat. Tahap jenis androgen yang paling biasa, testosteron, sering kali meningkat pada remaja dan pembina badan. Mengangkat berat meningkatkan kadar testosteron hampir 30 peratus selepas latihan, menurut San Diego State University, yang menyumbang kepada pembentukan jerawat.
Kesan
Apabila sebum, bahan berminyak yang dihasilkan oleh badan anda, terperangkap dalam liang kulit, keradangan dan jerawat berkembang pada permukaan kulit anda. The androgen yang dilepaskan semasa latihan kekuatan mencipta pengeluaran sebum yang berlebihan, yang menyumbang kepada jerawat. Tahap testosteron meningkat dengan setiap pertaruhan latihan rintangan berat, menurut "Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan. "Tahap testosteron yang diturunkan mempromosikan pengeluaran minyak, sering menyumbat folikel dan menggalakkan jerawat jerawat.
Penyelesaian
Mencuci kulit yang betul membantu mencegah jerawat jerawat. Basuh kulit anda untuk mengeluarkan minyak berlebihan, terutama selepas bersenam, mencadangkan KidsHealth. org. Sekiranya timbul jerawat pada badan anda, elakkan memakai pakaian yang ketat yang boleh menyebabkan kerengsaan. Rawatan termasuk krim topikal, antibiotik oral, retinoid dan rawatan hormon, menurut AAD. Produk-produk kaunter yang mengandungi benzoyl peroksida atau asid salisilik berkesan boleh merawat jerawat, juga, menurut KidsHealth. org. Dapatkan nasihat daripada pembekal penjagaan kesihatan anda untuk pilihan rawatan.
Pertimbangan
Walaupun mengangkat berat boleh menyumbang kepada jerawat, pertimbangkan manfaat keseluruhan testosteron dan latihan kekuatan. Testosteron membantu meningkatkan kekuatan otot, pengeluaran sel darah merah, kepadatan tulang dan pemacu seks, menurut MayoClinic.com. Tahap androgen rendah boleh menyebabkan penurunan keyakinan diri, gangguan tidur dan ketidaksuburan. Latihan rintangan memberi banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan risiko kecederaan, pengurusan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit, menurut MayoClinic. com, dan harus menjadi sebahagian daripada gaya hidup yang sihat.
