Tubuh manusia adalah 60 peratus air. Badan anda sentiasa kehilangan air melalui pelbagai mekanisme fisiologi. Berkeringat, pergi ke bilik mandi dan bernafas menyebabkan badan kehilangan air. Tanpa menambah kerugian ini, sama ada melalui cecair minuman, pengambilan makanan atau dengan langkah-langkah yang lebih ekstrem seperti cecair intravena atau makanan tiub, kesan yang teruk mungkin berlaku. Kekeliruan, penurunan tekanan darah, ketidakseimbangan elektrolit dan aritmia jantung adalah gejala dehidrasi utama.
Video Hari
60-40-20 Kaedah
Semua sel terdiri daripada sebahagian daripada air. Daripada 60 peratus jumlah komposisi air tubuh, dua pertiga daripadanya adalah selular dan satu pertiga adalah extracellular. Ini biasanya disebut sebagai peraturan 60-40-20, yang bermaksud bahawa ada 60 peratus komposisi air dengan 40 peratus intraselular dan 20 peratus tambahan selular, menyatakan Jabatan Fisiologi dan Biofizik Molekul di The University of Vermont. Cecair di luar sel-sel ini kebanyakannya terdapat di ruang sekitar sel-sel, plasma yang beredar dalam aliran darah, serta dalam cecair lain seperti lendir dan agen pencernaan.
Jilid Darah dan Fluida
Badan memerlukan air untuk mengekalkan jumlah darah dan cecair lain. Apabila lebih banyak air hilang daripada diambil, dehidrasi boleh menyebabkan. Dehidrasi kronik berlaku dari masa ke masa dan boleh menyebabkan penggantian air harian yang tidak mencukupi. Dehidrasi akut berlaku apabila sejumlah besar air hilang dalam tempoh yang singkat dan tidak diganti. Ini boleh berlaku daripada berpeluh semasa latihan berat atau dari pengambilan cairan menurun, muntah atau cirit-birit semasa penyakit. Dehidrasi adalah faktor dalam pembangunan batu ginjal, menurut University of Arkansas.
Pelarut Sejagat
Air diperlukan untuk pembubaran dan penyebaran vitamin, mineral, glukosa, asid amino dan nutrien lain. Air juga membantu proses pencernaan. Ia membantu memecah makanan, membantu dalam pergerakan makanan melalui usus dan membawa produk buangan dan toksin keluar dari badan melalui urin dan najis.
Thermoregulation
Air adalah penting untuk mengawal suhu badan melalui thermoregulation. Hypothalamus mengarahkan thermoregulation, untuk mengekalkan suhu dalaman pada sisa 36. 5 hingga 37. 5 darjah Celcius, atau 97. 7 hingga 99. 5 darjah Fahrenheit, nota Universiti New Mexico. Dalam proses penyejatan, reseptor suhu dalam kulit menghantar isyarat kepada hipotalamus untuk meningkatkan kadar peluh apabila badan memerlukan penyejukan. Kerana peluh terdiri daripada air dan elektrolit, ini mengakibatkan peningkatan kadar kehilangan air.
