Minuman tenaga sering mengiklankan peningkatan tahap kewaspadaan, bantuan dengan latihan dan pemulihan, dan rangsangan tambahan diperlukan pada siang hari. Adalah penting untuk menyedari bahawa tuntutan ini belum diluluskan oleh Pentadbiran Dadah dan Makanan Persekutuan dan bahawa minuman tenaga sebenarnya boleh menimbulkan risiko kesihatan. Jika anda minum minuman tenaga kerap pastikan untuk membincangkan nama jenama dan kandungan dengan doktor anda.
Video Hari
Minuman Tenaga Mengandungi Taurine
Taurine, bahan popular dalam minuman tenaga, adalah asid amino yang menyokong perkembangan neurologi dan membantu mengawal tahap garam air dan mineral dalam darah menerangkan MayoClinic. com. Sedikit diketahui tentang kesan sampingan tambahan dengan Taurine dan tidak disyorkan untuk mengambil lebih dari 3, 000 mg sehari. Minum minuman tenaga sepanjang hari dapat dengan mudah melampaui batas ini dan meletakkan ketegangan pada buah pinggang kerana mereka menapis suplemen ini.
Kandungan Kafein Tinggi
Minuman tenaga mengandungi sejumlah besar kafein yang dapat meningkatkan kadar jantung, yang boleh meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung mengikut Milwaukee School of Engineering. Lebih dari penggunaan minuman tenaga minuman dan kafein juga boleh menyebabkan kegelisahan, kerengsaan, sakit kepala, mual, tidak tidur, dan dikaitkan dengan kecacatan kelahiran pada wanita hamil. Adalah penting untuk membincangkan pengambilan kafein dengan doktor anda.
Gula
Minuman tenaga mempunyai sejumlah besar gula yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. MayoClinic. com menjelaskan bahawa ini terutama berlaku untuk orang yang minum minuman tenaga, berjuang dengan berat badan mereka dan tidak bersenam secara teratur. Sekolah Harvard Kesihatan Awam menarafkan minuman yang popular dan berdasarkan kandungan gula mereka, mereka memberi amaran bahawa minuman tenaga perlu diminum secara tidak sengaja dan jarang kerana lebih daripada 45 g gula per 12 oz. hidangan.
Dehidrasi
Minuman tenaga boleh dehidrasi, dan sering orang menggantikan air minuman dengan minuman. MayoClinic. com menyatakan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa kafein dan kandungan gula dalam minuman tenaga boleh meningkatkan risiko dehidrasi terutama jika ia digunakan semasa latihan. Dehidrasi boleh mengakibatkan kesakitan otot, sakit kepala, loya dan keletihan. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada kesan sampingan, dan minum air tambahan jika suplemen minuman tenaga sedang digunakan.
