Jika anda mengalami sakit tumit kerana bermain bola keranjang, punca boleh menjadi pelbagai isu. Apa-apa perkara dari kasut yang tidak betul dan pregame yang tidak mencukupi untuk meregangkan plantar fasciitis dan teknik yang lemah juga mungkin berada di belakang keadaan anda. Sekiranya rasa sakit adalah penting atau berterusan selama lebih daripada beberapa hari, jangan teragak-agak untuk menghubungi seorang profesional perubatan. Nyeri tumit perlu diambil dengan serius.
Video Hari
Punca Sederhana
Atlet rekreasi biasanya mengalami sakit tumit kerana alasan yang boleh dibetulkan tanpa pembedahan. Kesakitan tumit boleh berpunca dari peregangan atau latihan yang tidak mencukupi sebelum sesi gim, pertandingan olahraga atau gim terbuka. Ia juga mungkin berasal dari aktif dalam bola keranjang selepas tempoh yang tidak aktif. Anda hanya boleh bermain lebih banyak bola keranjang daripada kaki anda boleh mengendalikan pada masa ini, mengakibatkan kecederaan yang berlebihan, seperti ketegangan otot di tumit anda. Lawati podiatrist jika sakit terus berlanjutan. Istirahat tanpa rawatan perubatan boleh menyebabkan keradangan tisu lembut di tumit anda dan membuat tekanan yang tidak wajar pada tulang tumit anda sendiri.
Teknik Lari dan Isu Kaki Berjalan
Kesakitan tumit juga boleh berpunca dari teknik atau masalah berjalan kaki yang buruk dengan kaki anda. Sebagai contoh, sesetengah orang menjalankan dengan "kaki rata." Memukul tanah dengan tumit anda mula-mula meletakkan tekanan tambahan pada sendi, gerbang dan tulang tumit anda. Kaki anda harus memukul tanah dengan bola kaki anda untuk mengurangkan daya pada tumit anda dan meningkatkan kelajuan anda. Sesetengah contoh sakit nyeri akibat daripada kecederaan di tempat lain yang mengimbangi kaki anda, menyebabkan tekanan yang tidak wajar pada tumit anda. Kondisi kaki lain yang boleh menyebabkan sakit tumit adalah arthritis, psoriasis, gout, tumor, tumit tumit dan kerosakan saraf.
Plantar Fasciitis
Salah satu sebab utama sakit tumit ialah plantar fasciitis, atau plantar fascia yang meradang. The plantar fascia adalah pertemuan tisu di tapak kaki anda yang menyokong gerbang anda. Plantar fasciitis dicetuskan oleh overstretching plantar fascia, menghasilkan air mata kecil dalam tisu fibrous fascia, terutamanya pada titik di mana fascia conjoins dengan tulang tumit. Bola keranjang, bola tampar dan pemain tenis adalah yang paling mungkin mengalami plantar fasciitis, terutamanya jika memakai kasut yang tidak menyokong kaki. Atlet amat terdedah kepada plantar fasciitis apabila mereka menolak diri mereka di luar rejimen latihan biasa mereka.
Tumit Tumit
Seperti plantar fasciitis, tumit tumit adalah penyebab biasa tumit tumit dalam pemain bola keranjang rekreasi. Tumit tumit adalah pertumbuhan tulang yang tidak teratur. Ia berlaku di tempat di mana tulang tumit menghubungkan dengan fascia plantar. Terikan pada otot kaki anda dan fascia plantar anda mencetuskan keadaan ini.Sama seperti dengan plantar fasciitis, ia boleh diperburuk dengan bermain bola keranjang dengan kasut yang tidak sesuai atau usang, dan dalam beberapa kes ia dibawa oleh plantar fasciitis. Sekali lagi, berunding dengan doktor untuk perkataan akhir.
