Mengapa anda tidak perlu menonton tv semasa bekerja

Minggu ini, rangkaian kecergasan mewah Life Time menjadi berita utama dengan mengumumkan bahawa mereka akan mengeluarkan semua saluran berita kabel termasuk CNBC, MSNBC, CNN, dan Fox News-dari gim TV mereka.

Walaupun ramai orang mungkin berasa seperti mereka menggandakan produktiviti dengan menangkap berita semasa menjalankan harian mereka di treadmill, jurucakap Life Life, Natalie Bushaw, Khamis berkata bahawa keputusan untuk menggosok saluran ini berpunca daripada fakta bahawa ramai ahli merasakan persekitaran politik negatif semasa dan pembahagian berpecah belah adalah memudaratkan untuk bekerja.

"banyak permintaan ahli yang diterima dari masa ke masa di seluruh negara dan selaras dengan cara falsafah dan komitmen hidup kita secara menyeluruh untuk memberi persekitaran berorientasikan keluarga yang bebas dari kandungan yang konsisten negatif atau politik, " kata Bushaw kepada The St Paul Pioneer Press .

Sambutan terhadap keputusan sejauh ini telah bercampur, dengan beberapa orang memuji pusat kecergasan untuk mewujudkan persekitaran yang lebih bebas tekanan di tempat orang melegakan ketegangan, dan yang lain mengadu bahawa ia mengganggu rutin senaman mereka.

Tetapi, sebenarnya, seberapa ramai orang yang suka menonton TV semasa bekerja, pakar akan mengatakan bahawa berbuat demikian sebenarnya menghalang anda daripada mendapatkan hasil yang optimum.

Greg Justice, ahli fisiologi senaman di AYC Health & Fitness di Kansas City, memberitahu Kesihatan Wanita bahawa menonton TV di treadmill memudaratkan beberapa cara yang bermakna, yang telah kami disenaraikan di bawah. Dan untuk nasihat kecergasan yang lebih baik, periksa The Best Way untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Setiap Hari.

1 Ia Strain Leher anda

Shutterstock

"Apabila anda berada di treadmill, anda perlu menghadap ke hadapan dengan kepala anda, jantung anda, dan pinggul anda semua berbaris, " kata Hakim. "Tetapi jika anda melihat ke bawah di skrin-atau bahkan jika anda melihat ke atas jika treadmill anda tidak mempunyai TV sendiri dan anda menonton satu di dinding-anda tidak melihat lurus ke hadapan Anda benar-benar meningkatkan peluang anda untuk kecederaan dalam kedudukan itu."

Anda Jangan Push Yourself As Hard

Shutterstock

"TV boleh mengalih perhatian anda daripada mencampurkan benda-benda dan mengejutkan badan dengan kelajuan dan selang jarak, yang saya cadangkan untuk mendapatkan latihan yang paling berkesan, " kata Hakim.

Anda Tidak Membakar Sebagaimana Banyak Kalori

Shutterstock

"Walaupun ia adalah baik untuk memegang pegangan untuk sedikit masa jika terdapat masalah keselamatan dengan keseimbangan, memegang mereka terlalu lama bermakna berat penuh anda tidak disokong-dan, oleh itu, anda tidak membakar banyak kalori, "Kata Hakim.

It's Distracting

Perunding psikologi sukan Greg Chertok memberitahu majalah Outside bahawa menonton TV semasa bekerja hanyalah ide yang bagus jika anda cuba mengekalkan tahap aktiviti asas. Latihan / penurunan berat badan / kerja otot memerlukan tumpuan dan kepekatan, sehingga membelah perhatian anda membahagi keputusan anda pada separuh.

"Menghadiri, mengikuti dan memproses kandungan filem menuntut banyak penyimpanan kognitif, yang menghimpun rizab yang sebaliknya akan digunakan untuk bersenam dengan bersungguh-sungguh."

Ia menghalang anda daripada melegakan tekanan

Salah satu manfaat untuk bekerja adalah bahawa ia memberikan otak anda peluang untuk berehat sebagai badan anda mengambil alih, dan dengan itu mempunyai kesan meditasi, tekanan-melegakan. Mengambil fikiran dan emosi anda dengan kandungan bergelora hari ini boleh membuang semua zen itu ke dalam tong sampah. Latihan sering dapat membantu mengatasi minda anda dan membantu anda menyelesaikan masalah, "kata profesor University of Texas John Higgins dalam artikel Luar ." Jika anda sekarang berfokus pada filem, anda mungkin kehilangan manfaat yang berharga ini. " Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend kencan moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.