Ketulan dan benjolan di paha dan pinggul anda dipanggil selulit, pengumpulan lemak di bawah kulit anda. Ia bukan masalah perubatan yang serius, tetapi ia boleh memalukan dan membuat anda mementingkan diri sendiri. Mengendalikan berat badan anda dan berolahraga secara berkala dapat membantu menghalang selulit daripada terbentuk hingga ke tahap yang tertentu, dan juga memperbaiki ketulan-ketulan yang anda miliki.
Video Hari
Faktor Definisi dan Risiko
Lemak mengumpul di dalam kantong di bawah permukaan kulit anda, menegangkan terhadap tisu penghubung dan membawa kepada selulit yang terungkap. Ia adalah keadaan yang agak biasa, dan genetik anda, jantina, jumlah lemak badan, umur dan bahkan ketebalan kulit anda semua boleh menyumbang kepada perkembangan selulit anda. Mempunyai kehidupan yang tidak aktif dan gagal bersenam secara teratur boleh menyebabkan pembentukan selulit juga.
Manfaat Latihan
Latihan tetap membantu anda menurunkan berat badan, serta mengawalnya apabila pound hilang. Ia juga menguatkan dan menguatkan otot anda dan menghilangkan lemak badan yang berlebihan, yang boleh meningkatkan nada kulit anda dan teksturnya. Kesemua faktor ini boleh membuat selulit anda kelihatan kurang ketara. Melakukan gabungan latihan aerobik dan latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, membakar lemak dan mengurangkan penampilan selulit anda.
Batasan Latihan
Walaupun anda kurus, anda masih boleh mempunyai selulit. Anda mungkin terdedah secara genetik kepada keadaan ini, dan ketika senaman dapat mengurangkan peluang anda untuk mendapatkannya, itu tidak dapat mencegah pembentukannya sepenuhnya. Sebaik sahaja selulit telah terkumpul, tiada apa yang telah terbukti sepenuhnya menghilangkannya dari badan anda, menurut MedlinePlus. Selain itu, kulit anda kehilangan keanjalan ketika anda menjadi lebih tua, dan ini dapat membuat selulit anda terlihat lebih nyata, walaupun dengan senaman yang kerap.
Penyelesaian Komplementer
Selain bersenam, adalah penting untuk memantau diet anda untuk menangkis lebihan pound dan menjaga selulit menjadi semakin buruk. Makan banyak hasil dan serat, dan elakkan dehidrasi, yang boleh membuat selulit terlihat lebih jelas. Jangan merokok, dan lakukan yang terbaik untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Kenaikan dan penurunan berat badan dan kerugian boleh memburukkan lagi penampilan selulit.
Amaran
Elakkan krim dan minyak topikal yang mendakwa mereka akan menghilangkan selulit. Ini adalah seperti yang tidak berkesan, dan mereka mungkin menyebabkan kerengsaan kulit. Sekiranya anda mengambil berat tentang selulit anda, lihat doktor anda.
