Melompat pada mesin elips di gimnasium dan berkuasa melalui latihan selama 30 minit boleh membakar beratus-ratus kalori dan menguatkan beberapa kumpulan otot utama. Salah satu daripada otot ini ialah gluteus maximus anda, yang mungkin anda rujuk sebagai pantat anda. Keupayaan latihan mesin elips untuk mengecilkan saiz pantat anda bergantung kepada berapa banyak lemak yang anda bawa di kawasan ini.
Video Hari
Burn Fat for a Shapely Butt
Jika anda membawa sejumlah besar lemak pada pantat anda, latihan mesin elliptical biasa boleh membantu anda kehilangan lemak ini. Walaupun mesin anda menggunakan glute anda, ia tidak akan membakar lemak lemak anda secara selektif. Sebaliknya, dengan syarat anda juga mengurangkan pengambilan kalori anda, mesin ini dapat membantu anda mengekalkan defisit kalori untuk menurunkan berat badan di seluruh badan anda. Dalam pengertian ini, mesin elips boleh mengecilkan saiz pantat anda. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak lemak, mesin tidak mungkin mengukir punggung yang lebih kecil.
