Bila-bila masa seseorang berjaya mengikuti diet dan pelan senaman untuk berat badan berat, ada kemungkinan bahawa kulit yang memegang lemak berlebihan akan menjadi longgar dan lembab. Weightlifting anaerobik sahaja tidak mungkin menyebabkan ini, kerana ia adalah lebih berkesan untuk mendapatkan kekuatan daripada kehilangan lemak - tetapi sebagai sebahagian daripada program yang termasuk aktiviti aerobik yang membakar lemak, ia dapat menyumbang kepada penciptaan kulit longgar.
Video Hari
Menurunkan Lemak, Tambah Muscle
Ini tidak bermakna bahawa meninggalkan rutin angkat berat akan membantu mengelakkan masalah. Sebenarnya, semasa anda meneruskan program angkat berat, otot yang anda bina akan menggantikan lemak yang hilang, membantu mengekalkan kulit. Dengan berat badan, otot juga membakar kalori lebih banyak daripada sel lemak, jadi berat badan akan terus membantu menghilangkan berat badan yang tidak diingini. Tetapi ingat bahawa otot lebih padat daripada lemak, jadi jika anda menggantikan satu paun otot dengan satu paun lemak, ia tidak akan mengisi ruang yang sama.
Faktor Lain
Pastikan anda juga minum banyak air sepanjang hari, bukan hanya semasa latihan, kerana kulit yang terhidrat masih elastik. Sekiranya anda terdedah kepada kulit kering atau hidup dalam iklim yang gersang, gunakan pelembap. Merokok, pemakanan miskin dan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan boleh menyumbang kepada melonggarkan kulit anda. Diet yang baik, tidak merokok dan pelindung matahari mempunyai banyak manfaat, salah satunya ialah menjaga kulit yang ketat dan sihat. Kulit longgar adalah kesan sampingan semulajadi, tetapi berat badan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesan berbahaya yang semakin tua.
