Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, anda mungkin pernah mendengar banyak tentang bagaimana minum sederhana (kata kunci yang ada "sederhana") sebenarnya boleh menjadi baik untuk anda. Terdapat banyak penyelidikan berasaskan sains yang menyatakan bagaimana resveratrol dan anti-oksidan dalam segelas wain merah dapat meningkatkan kesihatan jantung anda dan juga membantu anda menurunkan berat badan, serta penyelidikan mengatakan beberapa gelas sampanye setiap minggu dapat membantu mencegah demensia dan kehilangan ingatan. Orang yang tinggal di Sardinia, di mana penduduk mempunyai beberapa kehidupan terpanjang di dunia, dikreditkan segelas wain setiap hari dengan makan tengah hari sebagai salah satu daripada banyak rahsia untuk umur panjang. Terdapat juga kajian baru-baru ini yang mendakwa minum dua unit alkohol sehari (yang keluar dari 12 oz untuk bir, 5 oz untuk wain, dan 1.5 oz untuk semangat) boleh membantu menghilangkan sisa dari otak anda dan memperbaiki kesihatannya di kemudian hari tahun.
Walau bagaimanapun, kajian UK baru-baru ini yang diterbitkan di The Lancet kini mendakwa bahawa mempunyai sekurang-kurangnya 5 hingga 10 minuman setiap minggu boleh memendekkan jangka hayat anda dengan 6 bulan. Semakin anda minum, semakin besar jumlah itu menjadi. Penyelidik mendapati bahawa mempunyai 10 hingga 15 minuman seminggu boleh memendekkan nyawa seseorang dengan satu atau dua tahun, dan mereka yang mengambil lebih daripada 18 minuman seminggu berisiko kehilangan sebanyak 4 atau 5 tahun dalam hidup mereka.
Untuk menjalankan kajian itu, para penyelidik menganalisis data hampir 600, 000 peminum dengan usia rata-rata 57 di 19 negara berpendapatan tinggi. Peserta tidak mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular untuk menjadi sebahagian daripada kajian ini, yang mengambil kira usia, jantina, merokok, dan diabetes kerana keputusan mereka.
Para penyelidik mendapati "persatuan positif dan curvilinear dengan tahap penggunaan alkohol, dengan risiko kematian minimum di sekitar atau di bawah 100 g setiap minggu." Bagi setiap 12.5 unit orang alkohol yang minum di atas garis panduan UK yang disyorkan sebanyak 14 buah bersamaan setiap minggu, risiko strok meningkat sebanyak 14%, risiko penyakit hipertensi yang membawa maut sebanyak 24%, kegagalan jantung sebanyak 9%, dan aneurisme aorta akibat 15 %.
Maksudnya, jika anda benar-benar mahu memainkannya dengan selamat, anda perlu menghadkan diri kepada 100 gram alkohol, yang bererti kira-kira 6 gelas setiap minggu. Itu kurang daripada ambang semasa 2015-2020 Garis Panduan Makanan Amerika untuk Orang Amerika, yang menetapkan bar pada satu minuman setiap hari untuk wanita dan dua minuman setiap hari untuk lelaki.
Penulis kajian mengakui ia mempunyai batasannya, termasuk potensi kecenderungan dari kaji selidik yang dilaporkan sendiri, kekurangan rekod pengambilan alkohol sepanjang perjalanan keseluruhan peserta, dan faktor-faktor yang berkaitan dengan alkohol yang berpotensi menyumbang kepada jangka hayat yang lebih pendek. Walau bagaimanapun, penemuan menunjukkan bahawa dos alkohol yang disyorkan setiap minggu perlu lebih rendah daripada yang ada pada masa ini, kesimpulan yang selaras dengan maklumat terkini yang terdapat di Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
"Walaupun kajian lepas telah menunjukkan bahawa penggunaan alkohol sederhana mempunyai manfaat kesihatan perlindungan (contohnya, mengurangkan risiko penyakit jantung), kajian terbaru menunjukkan ini mungkin tidak benar, " kata laman web rasmi itu. "Walaupun beberapa kajian telah menemui hasil kesihatan yang lebih baik di kalangan peminum sederhana, tidak mustahil untuk menyimpulkan sama ada hasil yang lebih baik ini disebabkan oleh penggunaan alkohol yang sederhana atau perbezaan lain dalam tingkah laku atau genetik antara orang yang minum sederhana dan orang yang tidak."
Pada penghujung hari, berapa banyak minuman yang anda harapkan bergantung pada berapa banyak anda menghargai kepuasan jangka pendek sepanjang jangka hayat jangka panjang. Tetapi penyelidikan membantu anda memaklumkan. Penulis utama Dr Angela Wood, dari University of Cambridge, memberitahu BBC.com bahawa, "Mesej utama penyelidikan ini ialah, jika anda sudah minum alkohol, minum lebih sedikit boleh membantu anda hidup lebih lama dan menurunkan risiko beberapa keadaan kardiovaskular. " Dan jika anda ingin membersihkan tindakan anda tidak lama lagi, ketahui bahawa Ini Adakah Perbezaan Antara "Cleanse" dan "Detox."
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan. Baca Ini Seterusnya
Cara Single Yang Paling Berkesan untuk Meningkatkan Rayuan Seks Anda
Penolakan diri adalah senjata yang paling mematikan di mana-mana senjata penggemar ladykiller.
25 Cara Transform Yourself menjadi God Sex
Bonus: Anda juga akan menjadi seorang lelaki yang lebih sihat dan lebih sihat.
30 Cara Yang Latihan Meningkatkan Kehidupan Seks Anda
Seolah-olah anda memerlukan sebarang sebab untuk melihat dan merasai yang terbaik.
4 Best Smoothies untuk Zero Belly
Jika anda mempunyai kuasa untuk menjadikan hidup anda lebih baik dalam masa 30 saat, anda akan menggunakannya?
5 Easy Kitchen Moves
Ambil setiap hidangan dan jam koktail ke tahap seterusnya dengan helah ini hanya mengambil masa beberapa minit.
Cara Yang Benar untuk Membantu Seseorang Penderitaan dari Penangkapan Jantung
Semua yang anda telah diajar tentang CPR adalah salah.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ikigai, The New Hygge
Bertemu dengan trend "falsafah hidup" seterusnya menyapu dunia.
