Sama ada disandarkan di bawah tangan untuk Down-Facing Dog atau diposisikan di bawah punggung bawah untuk pose Ikan, blok yoga memberikan sokongan dan kestabilan untuk senaman yoga anda. Walaupun ramai orang menganggap blok yoga hanya untuk pemula, mereka sebenarnya boleh dimasukkan ke dalam pelbagai postur yoga maju. Apabila memilih blok yoga, perhatikan dimensinya untuk memastikan anda memilih patut yang sesuai untuk badan anda.
Video Hari
Dimensi
Dimensi sebenar blok yoga berbeza dari satu pengeluar ke yang lain. Walau bagaimanapun, kebanyakan blok mempunyai dimensi yang agak sama. Apabila diposisikan dengan permukaan terbesar terhadap tanah, blok yoga biasanya mempunyai panjang 9 inci, lebar 5 hingga 6 inci dan ketinggian 3 hingga 4 inci. Bagi orang yang mempunyai bingkai badan yang agak kecil dan tangan kecil, blok yoga dengan dimensi yang lebih kecil kemungkinan akan memberikan cengkaman yang paling mudah. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa blok yoga boleh digunakan tiga cara yang berbeza. Mereka boleh diletakkan rata dengan permukaan yang paling besar di atas tanah; dibentangkan ke sisi dengan permukaan yang panjang, sempit terhadap tanah; atau disokong tegak dengan permukaan terkecilnya terhadap tanah. Kesederhanaan ini membolehkan tiga ketinggian yang berbeza semasa anda bergerak melalui sesi yoga anda.
Bahan
Bahan blok yoga memainkan peranan penting dalam menentukan berat badannya. Pilihan yang paling berpatutan dibuat dengan buih. Walaupun ringan, kebanyakan blok buih masih kukuh dan tahan lama untuk menyokong badan anda semasa amalan. Sebagai faedah tambahan, mereka juga cukup selesa. Blok yoga busa biasanya menimbang kira-kira 3 hingga 12 oz., bergantung kepada jenis busa yang digunakan. Lebih sedikit lebih berat daripada blok buih, blok yoga gabus umumnya berat kira-kira 1 hingga 2 lbs. Juga kukuh dan selesa, blok gabus menyediakan cengkaman sedikit atau lebih baik untuk tangan dan tanah. Blok yoga juga terdapat dalam gaya kayu atau buluh. Blok ini boleh menyokong berat badan anda dan kekal tahan lama selama beberapa tahun amalan yoga. Walau bagaimanapun, mereka sedikit lebih berat. Hollow blok kayu biasanya kira-kira 2 hingga 3 lbs. masing-masing, walaupun blok pepejal dengan mudah dapat dua kali lebih berat.
Fungsi
Blok yoga adalah tambahan yang luar biasa kepada mana-mana amalan yoga pemula, pertengahan atau lanjutan. Sudah cukup, blok yoga digunakan untuk menyokong badan semasa pose yoga. Sokongan tambahan ini membolehkan kelonggaran yang lebih besar dan pencegahan kecederaan. Mereka sering digunakan untuk menyokong tangan, lutut, kaki atau punggung bawah. Sebagai contoh, gunakan blok untuk menyokong tangan anda semasa bengkok ke hadapan atau sudut kanan berpose. Blok yoga juga boleh digunakan untuk meningkatkan postur yoga. Sebagai contoh, tahan blok tegak di tapak kaki semasa selekoh ke depan.Daripada menggenggam tapak kaki anda, anda perlu meregangkan lagi untuk memahami blok yoga.
Pertimbangan
Sebelum membeli blok yoga, periksa kestabilan dan kualitinya. Bahan harus selesa, namun sedikit bertekstur untuk tujuan penggambaran. Terlepas dari bahannya, blok itu harus cukup kuat untuk menyokong berat badan anda. Sebelum membeli blok, tekankannya dengan tegas dan amati tindak balasnya. Sekiranya ia memampatkan terlalu banyak atau menghantam secara mendalam di tengah-tengah, ia mungkin tidak akan menyokong berat badan anda secukupnya.
