Blok yoga berguna apabila anda memerlukan penstabilan tambahan dalam mengimbangi pose atau perlu mengubah sudut lutut anda apabila duduk. Sudah tentu, ini bukanlah satu-satunya kegunaan untuk prop berharga ini yang pertama kali dipopularkan oleh yogi legenda dan guru B. K. S. Iyengar.
Video Hari
Anda tidak selalu mempunyai akses ke blok, tetapi itu tidak bermakna latihan anda harus menderita. Jika anda berada di jalan raya dan tidak membungkus satu dalam beg pakaian anda, atau mempunyai amalan rumah dan tidak mendapat perhatian untuk mendapatkannya lagi, itu OK. Banyak item boleh berdiri, bergantung pada apa yang anda mahu gunakan blok untuk.
Blok Standard
Dimensi blok standard ialah 4 x 6 x 9 inci. Mereka biasanya diperbuat daripada busa, gabus atau kayu. Orang-orang buih mempunyai sedikit memberi dan paling kurang kukuh, tetapi paling lembut pada bahagian tubuh sensitif seperti punggung atau kepala anda. Cork dan blok kayu menawarkan kestabilan yang lebih besar, tetapi biasanya datang dengan tanda harga yang lebih tinggi.
Baca Lagi : Blok Yoga: Cork vs. Foam
Anda juga boleh mencari blok kira-kira separuh saiz blok standard. Biasanya, ini tersedia dalam Iyengar khusus atau studio yoga pemulihan. Banyak kerja pengganti yang disenaraikan boleh berdiri untuk blok saiz ini juga.
A Book
Buku perlindungan keras menjadikan pengganti blok yoga yang baik, terutamanya jika anda tidak lagi membaca lagi. Pilih buku yang bersesuaian, bergantung pada apa yang anda mahu menggunakan blok tersebut dalam amalan anda.
Sebuah buku yang lebih besar, lebih tebal seperti kamus lama atau ensiklopedia berfungsi sebagai lanjutan yang baik untuk tangan anda, jadi anda boleh mengimbangi lebih baik dalam pose Half-Moon. Gunakan buku untuk menyokong dahi anda jika ia tidak mudah menyentuh lantai, seperti yang ditunjukkan oleh kanak-kanak. Satu timbunan buku mengangkat pinggul anda di Jambatan. Buku lama pita bersama atau bungkusnya dalam tuala untuk mencipta ketinggian yang anda perlukan.
Tubuh Anda
Sesetengah yogi purist mencabar anda untuk menanggalkan alat dan menggunakan badan anda untuk diubah suai. Daripada menggunakan blok untuk memperluas lantai ke tangan anda di Bendungan Teruskan Berdua, bengkokkan lutut anda untuk sampai ke tanah. Sekiranya anda menggunakan blok untuk mencapai lantai di Segi Tiga, pastikan anda berehat dengan tangan anda terhadap kaki atau paha anda.
Tuala atau Selimut
Sesuatu tuala atau selimut tidak dapat memberikan sokongan yang kuat, tetapi ia boleh membantu meningkatkan pinggul anda untuk menjadikan Selimut Teruskan Duduk lebih selesa. Hanya lipat kain tersebut ke dalam dataran tebal dan duduk separuh / separuh daripadanya untuk meningkatkan pinggul anda. Anda akan melihat lenturan dari pinggul lebih mudah dicapai, selesa dan memuaskan. Bantal adalah satu lagi pengganti yang baik.
Tuala yang dilipat juga menyokong lutut luar anda apabila mereka muntah di sudut yang dirangkai atau duduk lurus. Daripada meletakkan blok di bawah lutut anda di Savasana untuk melepaskan tulang belakang anda dan menjadikannya lebih selesa, gunakan tuala bergulung atau selimut.
Blok biasanya digunakan untuk mewujudkan kesedaran dan keamatan yang lebih tinggi dalam pose tertentu. Tuala bergulung berfungsi dengan tujuan yang sama apabila diletakkan di antara paha anda di pose Bridge atau Dolphin.
Barangan Pantry
Bungkusan kacang atau pasta saiz keluarga adalah hampir dengan ketinggian yang tepat untuk menyokong tangan anda dalam Half-Moon. Gunakan kaleng di bawah setiap tangan untuk membantu anda mengangkat dalam skala Skala.
Jika menggunakan produk makanan membuang anda, pertimbangkan kendi pencuci pakaian cecair atau kotak serbuk cucian. Kopi kosong atau pot memasak terbalik boleh digunakan untuk keseimbangan juga.
Baca Lagi: Adakah Anda Perlu Gunakan Mat Yoga?
