Latihan bola sepak bendera belia direka untuk meningkatkan keupayaan anda untuk menangkap dan membuang bola sepak serta bendera tarik. Walaupun banyak latihan untuk bola sepak bendera adalah sama seperti mengatasi latihan bola sepak, terdapat beberapa latihan yang memberi tumpuan kepada bendera bendera dan pertahanan bendera, dua perkara yang tidak ditemui dalam mengatasi bola sepak.
Video of the Day
Circle Toss Drill
Latihan ini direka bentuk untuk meningkatkan ketepatan anda sebagai quarterback dan teknik anda semasa melontar. Pilih quarterback lain di dalam pasukan dan berdiri beberapa kaki dari satu sama lain. Pada isyarat jurulatih anda, mulailah berlari dalam satu lingkaran, melemparkan bola sepak ke satu sama lain dalam lingkaran. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan kelajuan berjalan anda, membuat lontaran lebih sukar. Arah belakang sebelum melengkapkan gerudi.
Bor DB Pertahanan
Latihan ini direka untuk meningkatkan kebolehan bendera anda sebagai belakang pertahanan. Mempunyai 10 pemain dari barisan pasukan anda di garisan gol dengan satu bola sepak setiap pemain. Ambil pertahanan yang lain dan berdiri di tengah lapangan. Pada wisel jurulatih anda, tentukan pemain di garis gawang cuba melewati anda tanpa mendapat bendera mereka. Setiap bendera yang anda berjaya tarik menghilangkan pemain itu dari gerudi. Teruskan untuk menetapkan semula gerudi sehingga hanya seorang pemain yang tinggal. Latihan ini juga boleh meningkatkan keupayaan anda berjalan dengan bola jika anda adalah salah satu daripada 10 pemain yang melakukan kesalahan.
Reach Blocking Drill
Latihan ini direka untuk meningkatkan kebolehan menyekat anda semasa berada di garis yang menyerang. Dapatkan pendirian biasa anda dengan seorang pekerja pertahanan berdiri satu halaman ke kanan atau kiri anda. Pada wisel jurulatih anda, ambil langkah besar ke arah pekerja pertahanan untuk menyekatnya. Kerana dia memulakan halaman di sebelah anda, penting untuk anda menjangkau sambil tetap seimbang untuk berjaya menghalangnya. Ulangi sehingga penat.
Pass Quick Shotgun
Latihan ini akan meningkatkan kelajuan lengan anda sebagai quarterback dan keupayaan anda untuk mendapatkan pas cepat jika anda adalah penerima. Selaraskan dalam pembentukan senapang patah dengan dua penerima pada baris kemalangan. Mempunyai belakang pertahanan memainkan hampir setiap penerima. Pada markah jurulatih anda, ambil satu langkah ke belakang dan cari penerima terbuka. Jika anda tidak melepaskan bola dalam masa tiga saat, ia dianggap sebagai karung.
