Ramai orang berpaling kepada zink dan echinacea berikutan kepercayaan bahawa suplemen ini akan meningkatkan sistem imun mereka untuk melawan selesema, selesema dan penyakit biasa yang lain. Walau bagaimanapun, jangan menggantikan ubat konvensional dengan suplemen ini. Juga, anda perlu berhati-hati apabila menggunakan makanan tambahan, kerana mereka sering datang dengan kesan sampingan dan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan. Periksa dengan doktor sebelum mengambil zink dan echinacea.
Video Hari
Kegunaan
Orang ramai menggunakan echinacea kerana tuntutan bahawa ia menguatkan sistem imun. Sistem imun anda memerlukan zink, elemen surih penting, berfungsi dengan baik. Zink juga boleh meningkatkan degenerasi makula dan umur yang berkaitan dengan makular, melawan ulser perut dan penyakit sel sabit, memperbaiki gejala ADHD dan memegang beberapa faedah lain. Zink juga mengandungi kualiti antioksidan, membantu tubuh melawan radikal bebas yang mungkin menyebabkan kanser dan penyakit lain. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.
Penyelidikan
Kajian kajian zink yang diterbitkan pada bulan Januari hingga Februari 2008 isu "Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis" mendapati bahawa suplemen zink seolah-olah membantu keadaan seperti hepatitis C kronik, cirit-birit, kusta, tuberkulosis dan jangkitan pernafasan yang lebih rendah, tetapi tidak membantu artritis reumatoid. Tidak diketahui sama ada zink membantu selesema atau malaria, dan suplemen zink mungkin memburukkan jenis 1 diabetes dan AIDS. Kajian kajian echinacea yang diterbitkan dalam "Terapi Kanser Integratif" edisi September 2003 mendapati bahawa ekstrak echinacea seolah-olah memendekkan panjang dan keterukan jangkitan pernafasan dan selesema apabila diambil sebaik sahaja orang mengalami gejala.
Aplikasi
Anda boleh mendapatkan zink melalui diet anda, dalam makanan seperti daging, ayam, makanan laut, keju, kekacang, sesetengah sayur-sayuran dan bijirin. Walau bagaimanapun, badan anda menyerap zink lebih baik dari sumber haiwan daripada tanaman. Anda juga boleh mencari zink dalam bentuk tambahan. Jumlah zink harian yang disyorkan untuk populasi tetap ialah 11 mg untuk lelaki 19 dan lebih tua dan 8 mg untuk wanita 19 dan lebih tua. Echinacea datang dalam pelbagai bentuk; dos biasa adalah 0. 5 hingga 5 mL ekstrak cecair atau 1/2 hingga 2 g dalam bentuk kapsul, tablet atau teh. Dalam mana-mana bentuk yang anda pilih, anda mengambilnya tiga kali sehari.
Peringatan
Walaupun pada umumnya dianggap selamat, tanya doktor sebelum menggunakan echinacea. Elakkan jika anda mengalami gangguan autoimun atau gangguan sistemik progresif. Jangan gunakan echinacea selama enam hingga lapan minggu berturut-turut kerana ia cenderung kehilangan keberkesanannya. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen zink, terutamanya untuk dos melebihi 40 mg sehari, dan sebelum memberikannya kepada kanak-kanak. Suplemen zink boleh menyebabkan loya, muntah, pening, anemia dan gejala lain.Jika anda mengambil zink terlalu banyak, ia mungkin mengurangkan fungsi imun anda, membawa kepada kekurangan tembaga dan boleh menyebabkan tahap kolesterol yang tidak sihat. Zink juga boleh mengganggu ubat-ubatan, jadi berbincanglah dengan doktor anda jika anda menggunakan ubat-ubatan.
